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禁煙に挑戦してみましょう

[2017年4月26日]

ID:580

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毎月22日は「禁煙の日」です

WHO(世界保健機構)が「世界禁煙デー」と設定している5月31日は、たばこの害や禁煙の必要性について考える日として、全世界で取り組まれています。また、平成22年2月22日に禁煙推進学術によって制定された「禁煙の日」は、年一回の世界禁煙デーだけでなく、もっと身近に、月1回禁煙について考えようということをうたっています。禁煙推進学術ネットワーク(同一ウィンドウで開く)にリンクします。

禁煙してみましょう!

禁煙するには、自分だけでなく、家族や周囲の人の支援も大切です。
そこで気軽に禁煙にチャレンジできるプログラムを作成しました。
禁煙8時間後には血中の一酸化炭素の濃度が下がり、24時間後には心臓発作の可能性が減るそうです。
また48時間後には、味覚・嗅覚が良くなり体内のニコチン濃度は0になり、72時間後には呼吸が楽になるといわれています。
忍者修行のつもりでチャレンジし、体の変化を実感してみてください。

伊賀流!禁煙一週間チャレンジ

添付ファイル

Adobe Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

挑戦方法

  1. 仲間を集めてグループをつくる。
    2人以上の喫煙者でチャレンジしましょう!
  2. 支援者に監督になってもらう。
    チャレンジ用紙に応援メッセージを書いてもらいましょう!
  3. 禁煙できた日に「しるし」をつける。
    辛くなったときは、「いざ禁煙!!秘伝の書!!」を読んで、乗り越えるためのコツを試してみましょう!
  4. 一週間チャレンジに成功したら、健康推進課でプレゼントをもらう(市内在住・在勤の人。先着60人)。
    禁煙一週間チャレンジ用紙裏面に記入し、健康推進課へ持参してください!
  5. 禁煙が続かなかったときは、何度でもチャレンジしなおしましょう!

禁煙相談を行います

5月31日は、世界保健機関が世界禁煙デーと設定しており、それを受けて厚生労働省では、世界禁煙デーから1週間を「禁煙週間」としています。市でも、禁煙に取り組みたい人の力になれるように禁煙相談を行います。気軽にお立ち寄りください。

禁煙相談実施日・場所(予約不要・無料)

  • 5月31日(水曜日)ハイトピア伊賀1階ロビー
  • 6月1日(木曜日)阿山支所東側ロビー
  • 6月5日(月曜日)伊賀市役所本庁正面玄関ロビー

実施時間

  • 午前11時30分から午後1時30分

内容

  • 呼気に含まれる一酸化炭素濃度測定
  • 禁煙相談

お問い合わせ

伊賀市役所健康福祉部健康推進課

電話: 0595-22-9653

ファックス: 0595-22-9666

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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