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忍にん体操

[2017年9月27日]

ID:1473

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忍にん体操は伊賀市独自の創作体操です。市では忍にん体操のCDやDVDを販売しています。日々の健康づくりにお役立てください。

 

忍にん体操とは

伊賀市は伊賀流忍術発祥の地で、忍者は「健康の達人」であったといわれています。
そこで、旧上野市健康体操開発委員会を中心に、NPO法人リズム体操研究会や伊賀流忍者集団黒党の協力を得て、忍者の軽やかな動きを取り入れた健康体操を、平成15年11月に創作しました。その後は、市民へ広げていくために、忍にん体操普及会を立ち上げ、普及・啓発をおこなっています。
この体操には、胸の前で両手の指を次々と組み替える精神統一法「九字法」、手を刀に見立てて指で空を切る「刀印」、壁を伝って走る忍法「横走り」やバランスを保つ忍者のポーズなど、忍者の動きと精神を取り入れています。
「いつでも、どこでも、誰でもできる元気の出る楽しい体操」として、子どもから高齢者まで幅広い年代に親しまれています。
体験者からは、「体が温まる」「肩こりが楽になる」と好評です。

注意事項

  • 無断で放送、営利目的とした公開上映や貸し出しすること、無断で改変することはできません。
    (健康増進を目的とし、職場で昼休みなどに使用する場合や、地域の老人会等で使用する場合は、申請不要です。)
  • 体操に関するテレビ番組や雑誌の取材、ご質問等は、健康推進課へ問い合わせてください。
    (忍者服や観光に関するご質問は、伊賀市役所観光戦略課へ問い合わせてください。)

忍にん体操通常・介護予防同時バージョン動画

忍にん体操動画(別ウインドウで開く)はこちらをクリックしてください。

忍にん体操DVDの構成

忍にん体操DVDは、次の5つのチャプターで構成されています。

  1. 通常バージョン(立って行う体操です。)
  2. 介護予防バージョン(座って行う体操です。)
  3. 解説バージョン
  4. 通常・介護予防同時バージョン
  5. 伊賀市PRバージョン(伊賀市の四季を各種イベントで綴っています。)

忍にん体操の体や脳波への効果

忍にん体操を継続して行うことで、次のような効果があり、健康の増進と生活の質の向上を図ることができます。

  1. 生活習慣病の予防
  2. 運動習慣の定着化
  3. 転倒の予防
  4. 生活の質の向上
  5. 健康意識の向上
  6. バランスの保持
  7. 脚腰の強化など

田口寛三重大学名誉教授・特任教授の検証による忍にん体操による脳波への影響について

忍にん体操の音楽を聴くことによる脳波への影響を検証した結果、音楽を聴くだけで、ストレス解消や脳の活性化に効果があることがわかりました。
また、体操をすると、更にその効果が高まりました。
このことにより、忍にん体操が、健康増進・疾病予防のほか、足腰強化や認知症予防に効果が期待できると裏付けられました。

CDとDVDの販売について

CD(音楽のみ)

1枚500円

DVD(映像と音楽)

1枚600円

販売場所

お問い合わせ窓口・電話は、土曜日・日曜日・祝日・年末年始を除く午前8時30分から午後5時15分です。

  • 健康推進課
    〒518-0873
     三重県伊賀市上野丸之内500番地 ハイトピア伊賀4階 伊賀市保健センター
     電話 0595-22-9653
  • いがまち保健福祉センター
    〒519-1413
     三重県伊賀市愛田513
     電話 0595-45-1016
  • 青山保健センター
    〒518-0226
     三重県伊賀市阿保1990-31
     電話 0595-52-2280

郵送による購入方法

以下の3点を下記の送付先に郵送してください。

  1. 購入申込書(住所、氏名、電話番号、購入希望枚数を記入したメモでも可。)
  2. 代金分の郵便定額小為替(お名前など書き込まないでください。)
  3. 返信用切手(返信用封筒のご準備は不要です。)

準備いただく返信用切手の金額は、CDとDVDの合計枚数によります。

  • 1枚の場合は140円分
  • 2から3枚の場合は250円分
  • 4から6枚の場合は400円
  • 7から10枚の場合は600円分

※上記以外は、健康推進課(電話22-9653)までお問い合わください。

忍にん体操CD・DVD購入申込み書ダウンロード(PDF)

Adobe Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Reader をダウンロード(無償)してください。

送付先

健康推進課
〒518-0873
三重県伊賀市上野丸之内500 ハイトピア伊賀4階 伊賀市保健センター
電話 0595-22-9653

注意事項

  • お客様の都合による、開封後の返品・交換はお断りいたします。
  • 郵送で購入される場合は、申込みされてかた商品の到着まで2週間程度かかります。ご了承ください。

忍にん体操講習会を開催します

講師から正しい体操方法を取得し、地域における忍にん体操の指導や普及、健康づくりに役立ててみませんか。

  • とき:平成29年8月26日(土曜日) 午前10時から11時30分
  • ところ:ハイトピア伊賀5階多目的大研修室1・2
  • 内容:忍にん体操通常・介護バージョンの講習
  • 講師:忍にん体操普及会 会長 吉本 俊美さん
  • 対象者:忍にん体操の普及・指導を行う人、忍にん体操に興味のある人
  • 定員:50人(先着順)
  • 申込み開始日:平成29年8月8日(火曜日)
  • 申込方法:電話予約
  • 申込先:健康推進課 電話22-9653

※当日、忍にん体操CD・DVDの販売も行います。

お問い合わせ

伊賀市役所健康福祉部健康推進課

電話: 0595-22-9653

ファックス: 0595-22-9666

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