忍（にん）にん体操

忍にん体操は、伊賀流忍術の発祥の地での「創作健康体操」。生活習慣病の予防や運動習慣の定着化など健康の増進を図ることを目的に創作。胸の前で両手の指を次々と組み替える精神統一法「九字法」、手を刀にみたてて指で空を切るしぐさの「刀印」、塀や壁を背に走る忍法「横走り」やバランスを保つ忍者のポーズ等。

忍にん体操とは  

忍にん体操とは、伊賀流忍術の発祥の地伊賀市が、忍者の軽やかな動きなどを取り入れた「創作健康体操」です。
この体操は、生活習慣病の予防や運動習慣の定着化など健康の増進を図ることを目的に創作しました。
また、この体操には、胸の前で両手の指を次々と組み替える精神統一法「九字法」、手を刀にみたてて指で空を切るしぐさの「刀印」、塀や壁を背に走る忍法「横走り」やバランスを保つ忍者のポーズ等、忍者の動きと精神を取り入れています。

忍にん体操の効果  

この忍にん体操を継続して行うことで、

1. 生活習慣病の予防
2. 運動習慣の定着化
3. 転倒の予防
4. 生活の質の向上
5. 健康意識の向上
6. バランスの保持
7. 脚腰の強化

など健康の増進と生活の質の向上をはかることができます。

忍にん体操の特徴  

いつでも、どこでも、誰でもできる（家庭、学校、職場など）「元気のでる楽しい健康体操」です。

1. 元気の出る楽しい体操
2. 子どもからお年寄りまでいっしょに動くことができる。
3. 体全体をほぐし、関節の動きの幅を広げ、脚腰を強化する。
4. 九字法、刀印、横走り等、忍者の動きと精神を取り入れている。

音楽  

長さ・・・・３分50秒
テンポ・・・♪115

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忍にん体操(8290KB)