熱中症に注意しましょう

今年も暑い夏がやってきます。熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。

熱中症とは、気温や湿度が高いなかでの作業や運動により、体温の調整がうまくいかなくなる、汗をたくさんかくことで体内の水分や塩分のバランスが崩れることが原因で起こります。

特に、小さなお子様やご高齢の方、障がいのある方などは熱中症になりやすいので、周りの方も含めて注意が必要です。

気象庁と環境省は、熱中症の危険性が極めて高いと予測される場合に「熱中症警戒アラート」を発表します。

アラートが発表された際には、より一層の注意が必要です。

テレビやラジオ、インターネットなどで情報収集を行い、適切な対策をとりましょう。

伊賀市では、クーリングシェルターを設置しています。

熱中症警戒アラートの有無に関わらず設置しているため、外の暑さを凌ぐ際にはご活用ください。

伊賀市クーリングシェルターの詳細についてはこちら（別ウインドウで開く）をご覧ください。

熱中症のリスクを下げるためには、「深部体温の上昇を抑える」「水分のバランスを整える」ことが効果的です。

喉が渇く前に、こまめに水分をとることを意識し、外気温の高い時間帯の外出は避け、やむを得ず外出する際は涼しい服装を心がけましょう。

子どもは、体温調節機能が未熟なことと、新陳代謝も活発なため汗や尿から水分が失われやすく、熱中症になりやすいといわれています。

年齢が低いほど自分自身で対策行動をとることが難しいため、周囲の大人が気にかけることが大切です。

高齢者は、加齢とともに体温調節機能が低下し、喉の渇きを感じる・暑さを感じるといった感覚機能も低下するため、熱中症にかかりやすいといわれています。

喉が渇いていなくてもこまめに水分をとり、屋内でもエアコンを使用するなどして、毎日の健康のために熱中症を予防しましょう。

障がいのある方は、体温調節機能の低下や暑さを感じにくい、自分で水分がとれない場合がある、または周囲に伝えにくいなどの理由から、熱中症になりやすい傾向があります。

介助者をはじめ、地域全体で熱中症予防の意識を高めることが必要です。