いが忍にん健康プロジェクト～運動編（初級）～

普段あまり使われていない隠れ筋肉。隠れ筋肉を刺激して脂肪をメラメラ燃やしちゃおう！

つらい足のむくみ。むくみ解消の運動をご紹介。椅子に座ったまま簡単にできる運動です。

仰向けでできる簡単ヨガ。朝起きたときや、夜寝る前のタイミングがおすすめです。

運動したいけど何から始めようかな？そんなときにはウォーキング！靴選びのポイントから丁寧にお伝えします。

ヨガで日ごろのストレス解消を！ゆったりした気持で。

ボールを使って簡単筋トレ。おうちでも静かに筋トレできますよ。